--- title: "Calculadora de IMC: Métrico, Imperial y Rangos OMS | UtilLab" description: "Calcula tu IMC en kg y cm o en libras y pulgadas. Ve la categoría de la OMS para adultos, una escala visual y el rango de peso normal para tu altura." url: "https://www.utillab.net/es/bmi-calculator" language: "es" --- # Calculadora de IMC Ingresa tu peso y tu altura para ver tu Índice de Masa Corporal, la categoría de la OMS para adultos y el rango de peso de IMC normal para tu altura. kg cm Fórmula (métrico): IMC = peso (kg) ÷ altura² (m) El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. No tiene en cuenta la masa muscular, la edad, el sexo ni la etnia. Consulta a un profesional de salud para una evaluación completa. Tu IMC — Ingresa tu peso y tu altura - Bajo peso Menos de 18,5 - Peso normal 18,5 – 24,9 - Sobrepeso 25,0 – 29,9 - Obesidad 30,0 y más Guía ## Entiende tu IMC: la fórmula, las categorías y los límites ### Qué mide el IMC El Índice de Masa Corporal relaciona el peso con la altura. Dividir el peso entre el cuadrado de la altura permite situar a personas de tamaños muy distintos en una misma escala, y por eso la medida se usa para describir poblaciones enteras y como primer cribado en consulta. La idea viene del estadístico belga Adolphe Quetelet, en la década de 1830; el nombre índice de masa corporal lo popularizó el fisiólogo Ancel Keys en 1972. Lo que el IMC no mide es la grasa corporal. No distingue músculo de grasa ni hueso de agua, y no dice dónde se acumula la grasa. Es un buen primer número, y el resto de esta guía explica cuándo es fiable y cuándo no. ### Cómo usar la calculadora 1. Elige el sistema de unidades arriba: **Métrico (kg / cm)** o **Imperial (lb / pulg)**. Al cambiar se borran los dos campos, para no reutilizar por error valores en la unidad anterior. 1. Ingresa tu **peso** en kilogramos o libras. Los decimales funcionan con coma o con punto (`72,5` o `72.5`). 1. Ingresa tu **altura** en centímetros, o en pulgadas totales en el sistema imperial. Si mides 1,75 m, escribe `175`. 1. Lee tu IMC, que aparece con un decimal, y la categoría debajo. La barra de colores marca tu posición en una escala de 15 a 40, y la tabla resalta la franja en la que estás. 1. Mira el recuadro punteado: indica el rango de peso que corresponde a un IMC de 18,5 a 24,9 con tu altura. El botón de copiar lleva un resumen de una línea al portapapeles. ### La fórmula La calculadora usa la definición estándar. En el sistema métrico, la altura en centímetros se convierte primero a metros; en el imperial, una constante lleva libras y pulgadas a la misma escala: `IMC = kg ÷ m² IMC = 703 × lb ÷ pulg²` El 703 no es arbitrario. Una libra son 0,45359237 kg y una pulgada son 0,0254 m, y 0,45359237 ÷ 0,0254² = 703,07, de modo que las dos fórmulas dan el mismo IMC para la misma persona. El rango de peso del recuadro punteado invierte la fórmula: peso = IMC × altura², calculado con 18,5 y 24,9. ### Ejemplos resueltos - **70 kg, 175 cm.** 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = **22,9**, peso normal. El rango normal a esta altura va de 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg a 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg. - **95 kg, 180 cm.** 95 ÷ 3,24 = **29,3**, sobrepeso, cerca del límite de la obesidad. El rango normal a 180 cm va de 59,9 a 80,7 kg, así que esta persona está unos 14,3 kg por encima del extremo superior. - **200 lb, 5 pies y 10 pulgadas.** La altura es 5 × 12 + 10 = 70 pulgadas. 703 × 200 ÷ 4.900 = **28,7**, sobrepeso. El rango normal a 70 pulgadas va de 128,9 a 173,6 lb. ### Las categorías de la OMS para adultos La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC de los adultos así. La calculadora muestra las cuatro franjas principales; la OMS además subdivide los dos extremos de la escala: - **Bajo peso:** menos de 18,5. La OMS gradúa la delgadez como leve (17,0 a 18,49), moderada (16,0 a 16,99) y grave (menos de 16). - **Peso normal:** 18,5 a 24,9. - **Sobrepeso (preobesidad):** 25,0 a 29,9. - **Obesidad:** clase I de 30,0 a 34,9, clase II de 35,0 a 39,9 y clase III desde 40. La calculadora agrupa las tres clases como Obesidad, y su escala llega hasta 40, así que los valores mayores quedan en el borde derecho. Estos límites se fijaron para poblaciones adultas en general. Una consulta de expertos de la OMS en 2004 señaló que en muchas poblaciones asiáticas los riesgos para la salud aumentan con valores de IMC más bajos y propuso puntos de referencia adicionales, como 23 y 27,5, y algunos países usan umbrales menores en sus propias guías. ### Cuándo engaña el IMC - **Deportistas y personas musculosas.** El músculo es denso, así que un atleta de fuerza puede marcar 27 o más con poca grasa corporal. - **Distribución de la grasa.** Dos personas con el mismo IMC pueden acumular grasa de formas muy distintas. La grasa abdominal se asocia a más riesgos que la de las caderas, y el IMC no ve esa diferencia; por eso se suele usar junto con la medida de la cintura. - **Niños y adolescentes.** Los límites de adultos no se aplican. Los jóvenes se evalúan con curvas de IMC para la edad según su sexo, expresadas en percentiles. - **Personas mayores.** La masa muscular y la estatura tienden a disminuir con la edad, así que el mismo IMC puede esconder más grasa que a los 30 años. - **Embarazo.** El aumento de peso en la gestación es esperable y no es solo grasa. Las recomendaciones se basan en el IMC previo al embarazo. - **Pérdida de estatura o amputación.** Cualquier cambio que altere el peso o la altura por motivos distintos de la grasa corporal vuelve poco fiable la comparación con las franjas estándar. Esta calculadora da un número informativo y no sustituye la evaluación de un médico, enfermero o nutricionista, que puede revisar la presión arterial, análisis de sangre, composición corporal e historial. ### Cómo obtener un número preciso - Mide la altura sin zapatos, de pie y apoyado en una pared. Un error de 2 cm en 175 cm mueve el IMC alrededor de medio punto. - Pésate a una hora parecida y con ropa ligera; el peso corporal puede variar un kilo o más a lo largo del día. - Usa centímetros en el campo métrico: escribir `1,75` en lugar de `175` da un IMC de cientos de miles. - Usa pulgadas totales en el campo imperial: `5,9` se lee como 5,9 pulgadas, no como 5 pies y 9 pulgadas. - Nada de lo que escribes se guarda ni se envía: el resultado se calcula en tu navegador y desaparece al recargar la página. ## Preguntas frecuentes sobre el IMC ### ¿Cómo se calcula el IMC? El IMC es el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros. Una persona de 70 kg y 1,75 m tiene 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. En libras y pulgadas la fórmula es 703 × peso ÷ altura², y la calculadora aplica la correcta según el sistema de unidades que elijas. ### ¿Cuáles son las categorías de IMC de la OMS para adultos? Menos de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es peso normal, de 25,0 a 29,9 es sobrepeso y desde 30,0 es obesidad. La OMS además divide la obesidad en clase I (30,0 a 34,9), clase II (35,0 a 39,9) y clase III (40 o más); esta calculadora muestra las tres clases juntas como Obesidad. ### ¿Cómo ingreso la altura en pies y pulgadas? Elige Imperial e ingresa la altura total en pulgadas: multiplica los pies por 12 y suma las pulgadas restantes. 5 pies y 9 pulgadas son 5 × 12 + 9 = 69 pulgadas. Escribir 5,9 en el campo de pulgadas se leería como 5,9 pulgadas y daría un resultado imposible. ### ¿Qué significa el rango de peso debajo del resultado? Es el rango de pesos que daría un IMC entre 18,5 y 24,9 con la altura ingresada. Para 175 cm va de unos 56,7 a 76,3 kg. Muestra dónde está la franja de IMC normal para tu altura, no una meta fijada para ti. ### ¿El IMC es fiable para deportistas y personas musculosas? A menudo no. El IMC solo conoce el peso total, así que mucha masa muscular puede llevar a alguien a la franja de sobrepeso aunque tenga poca grasa corporal. Para quien entrena intensamente, una medición de composición corporal o del perímetro de cintura dice más que el IMC solo. ### ¿Puedo usar esta calculadora para un niño o un adolescente? No. Las categorías que se muestran son límites para adultos. En niños y adolescentes, el IMC se compara con curvas de crecimiento de la misma edad y sexo y se lee como percentil, de modo que el mismo número puede significar cosas distintas a los 8 y a los 15 años. ### ¿El IMC sirve durante el embarazo o en la vejez? En el embarazo el peso aumenta por motivos que no son grasa corporal, así que el IMC del momento no tiene sentido; las recomendaciones de aumento de peso se basan en el IMC previo al embarazo. En personas mayores, la pérdida de músculo y de estatura cambia lo que significa un mismo IMC, y el número debe interpretarse con un profesional de salud. ### ¿Por qué mi resultado parece imposible? Casi siempre es una confusión de unidades. El campo de altura métrico espera centímetros, así que 1,75 en lugar de 175 da un IMC de cientos de miles, y el campo imperial espera pulgadas totales. Cambiar entre Métrico e Imperial borra los dos campos, así que vuelve a escribir los valores en las nuevas unidades. ### ¿Se guardan mi peso y mi altura? No. El cálculo se hace en tu navegador mientras escribes, y los valores no se guardan en este dispositivo ni se envían a un servidor. Al recargar la página se borran los campos. ## Fuentes - [World Health Organization: Obesity and overweight](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight) · who.int - [WHO Europe: A healthy lifestyle, WHO recommendations](https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations) · who.int Última actualización: 13 de noviembre de 2026